Bangun tidur...
Tidur lagi...
Bangun lagi...
Tidur lagi...
Enak banget ya hidup kayak gitu,,,bermalas-malasan tanpa beban,,,
Tapi ada kegiatan yang saiaa rasa lebih bermanfaat daripada tidur,,,
Yups,,,, seperti judul artikel ini,,, Jalan pagi....
Di samping menghirup segarnya udara pagi, dengan berjalan-jalan secara rutin,kita dapat menjaga kesehatan kita,,, dengan berjalan cepat,,, dapat mencegah berbagai macam penyakit,,,
Ada yang pernah curhat sama saiaa,,,, pegal, nyeri dan mata ikan dapat hilang hanya dengan berjalan cepat secara rutin.... (nyata loh....beneran!!!)
Dan buat para remaja,jalan cepat juga bisa menjaga berat badan, bahkan bisa menurunkan berat badan asalkan dalam waktu yang lebih lama dan jarak tempuh yang lebih jauh (kurang lebih 12.000-15.000 langkah) ya,,,meski efeknya nggak secepat jogging, tapi buat chingu dan nuna-nuna yang malas berolah raga bisa mencobanya,,,tapi harus rutin yaa....
Ini ada beberapa fakta tentang jalan kaki yang pernah saiaa baca, cekidot...
1. Jalan kaki cepat selama 20-25 menit adalah kondisi yang baik untuk jantung dan paru-paru, dan dapat memperbaiki efektivitas jantung dan paru-paru.
2. Meningkatkan metabolisme dalam tubuh dan dapat membakar lemak dalam tubuh.
3. Jalan kaki 12.000-15.000 langkah dapat membantu menurunkan berat badan (kurang lebih satu jam secara rutin), jika diimbangi dengan aerobik, harus diiringi dengan 3000 langkah jalan kaki.
4. Membantu menyembuhkan stress.
5. Memperlambat penuaan.
6. Menurunkan tingkat kolesterol dalam darah, resiko darah tinggi, diabetes, kanker (prostat, payudara dan kanker usus besar), stroke serta osteoporosis.
7. Memperkuat otot kaki paha dan tulang.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar